ladnie ladnie

No i gdzie te zdjęcia? Ciekawa jestem porównania przed i po.. do te pory CI się na pewno ładnie wygoiło.

ładnie sog

4 lata temu zaczęła się moja przygoda z siłownia - cel wzmocnienie pleców 4 zdiagnozowane przepukliny) i ciągły ból, pierwszy rok to spokojne nie-forsowalne uczęszczanie 2-3 razy w tygodniu, małe ciężary, jednak potem zaczęło mnie to uzależniać , ból zniknął zaczęła się moja przygoda. Starałem się jeść zbilansowane posiłki z większą ilością białka [...]

bardzo ladnie.oby tak dalej.pozdrawiam

ladnie poszlo do gory, jednak nieco bym podredukowal teraz lekka skolioza aktcznie w odcinku piersiowym siedzi

No to ****a ladnie. A w crestrze jest ester? Bo wlasnie biore.

ja p******e %-) brak słów :)) To kto oprócz Werduma w ciężkiej jest taki wybitny skoro Cain to nikt specjalny ? haha Wiem! Roy Nelson!!? Z Brownem wyglądał lepiej, ale fakt gówniana wygrana, bo Browne rozj**ał kolano w trakcie walki i nie mógł się poruszać, ale Overeema ładnie pojechał mimo, że przegrał 1 i 2R to jakiejś dominacji wielkiej tam nie [...]

heh no nie przesadzajmy z tymi 500g :) ale jesli wiekszosc zjesz na sniadanie i w czasie okolotreningowym, na wieczor zero wegli to dasz rade. Tylko oczywiscie wtedy ograniczyc tluszcze do ok 1g na kg albo nawet i mniej. A aeroby najlepiej robic rano naczczo! wtedy ladnie sie pali :) A co do wegli zlozonych to polecam brazowy ryz i platki owsiane!

Jedz posiłki co jakieś 2-3 godzinki, w każdym staraj się dostarczyć białko, zadbaj o odpowiednią ilość tłuszczy i jedz mało przetworzone węglowodany. W 10 wskazówkach żywieniowych ładnie to jest rozpisane. Do treningu dorzuciłbym jeszcze jazdę na rowerze, bądź jeśli możesz to siłownię.

Stepper który mam na siłowni to taki sprzęcik symulujący wdrapywanie się po schodach. Faktycznie kolana cierpią, ale tyłek ładnie na tym chodzi. Może go wymienić na coś innego? może lepiej orbitrek? Byłam wczoraj na aqua aerobiku - kur..de jakie to męczące, zmachałam się jak koń pod góre. Dołączyłam też pływanie 2 razy w tygodniu. Dziś układam [...]

Trzeba było iść od razu do lekarza po antybiotyki a nie że Ci się nie uśmiecha iść.. Lepiej ryzykować zdrowiem niż przyznać się lekarzowi że się bierze saa nie? Sam miałem 2 ropnie na pośladkach kilka dni temu, jakieś 1,5 tygodnia byłem na antybiotykach jeden ropień z prawego poślada się cofnął ( poszło tam tylko 1ml soku ), w drugiego poślada [...]

tak dopytam Ciebie w tym temacie, chciałem ze splitu przejśc na push pull z tym ze piorytetem jest klatka i tak mysle czy trenowanie jej 2 razy wlasnie w tyg moze dac dobre efekty ? na tym zdj klata ladnie wyglada bo na pompie i ujęcie a normalnie troche musze nadrobić

[...] 4 wypowiedzi zwyklych uzytkownikow, ktorzy staraja sie podlizac im dupe wypowiedziami typu "co jest ziomek, super forme masz"" do 'waszego spamu' jak to ladnie zabrzmiało, pisz dalej podobnym tonem , a nie bedzie takowego spamu i gwarantuje Wam ,ze nie chcielibyscie tego - a takie czasy juz byly w tym dziale tak samo jak w [...]

no no ładnie uriel trzeba przyznać nie wnikam skąd masz bo to mało warzne wazne ze masz . ja narazie jestem troche niżej rangą kupie roamera albo seiko .bo mam 2 tys. wiec nie mogę az tak szaleć

Widać ze jesteś zdeterminowany dzień za dniem leci a ty nadal ćwiczysz i udzielasz sie w blogu. Wczoraj się podciagałem na drążku szerokim nadchwytem to się podciągłem 12 razy mało jak na mnie pewnie dlatego ze byłem 8 godzin w robocie a wczoraj to my ładnie popalic dostalić

ja wlasnie skonczylem zimowa mase i zaczynam powoli wycinke, musze zrzucic pare kg i zrobic dobra definicji , rowniez przez te rozstepy musze odstawic wszelkie preparaty i jechac na sucho przynajmniej do czasu az mi sie ladnie zagoji i wybieleje

Art - czemu Jesli to 121 to czysty miesien a kolega ladnie wyzebiony to zel jak najbardziej pasuje Chyba ze 121 to H2O i tłuszcz no to wtedy real bad

ładnie tak??? mama cie nie uczyła ze nie mozna klamac? chyba nie

[...] sie "palenia" okolo 1,5h - zjazdy itp zero dzisiaj poszly 2 kapsy przed treningiem, po okolo 40min poczulem na twarzy grzanie jakby slonce mi padalo na twarz:-) spocilem sie ladnie. duzo pilem na treningu. mozliwe ze tez jest to zasluga pogody ktora jest bardzo dobra i na dworze goraco:-) ale w porownaniu do dnia wczorajszego jest roznica. [...]

z 90 na 77 ładnie poszło teraz na lato jak wytniesz powinno być ciekawie !